体育课过后的第二天，大部分的同学的大腿都普遍疼痛了起来。
“我的天啊，我的腿好疼啊！”喵咪雪彡用自己的手按摩着自己酸痛的地方，皱眉道。
影之看了她一眼，也叹了口气，“最近剧烈运动太严重了，导致我难受死了啊！我的腿都拉上了。”
“真的是很累人的。”以沫说道。
“对啊，我这个运动健将都觉得累了，我小腿有一点疼，不和你们一样，是大腿。小腿疼啊！”晴天撇嘴道。
“不如我们下课去问问护士吧？省的自己在这里胡思乱想。”丹娜提议道。
“嗯……我看行！”
“好啊。”
“你们去我就去。一起吧。”
“嗯嗯，那就这么说定了！”
上午课程结束后，丹娜、影之、以沫、喵咪雪彡和晴天五个人，一起去了医务室。
“护士姐姐，我们几个人的腿很疼，不知道该怎么办才能够缓解疼痛，所以想来问问你。”
“哦，好的。”护士点了点头，“先给我说说你们最近做了什么，我好了解一下你们为什么腿会疼。”
“最近我们上体育课，每次都要跑四千多米，腿有时候跑的都迈不开步子了。但是体育老师依然让我们跑，然后跑了之后双腿非常的软，根本站不起来。休息之后还好，但是第二天就开始腿疼了。疼的走路什么的都是非常严重的问题。”以沫解释道。
“你们在放假时期有做运动过吗？”护士土仍然问道。
所有人都摇了摇头。
“一直窝在家里不想出门，所以没有做过运动。”
“对啊，护士姐姐。我们是不是因为长期没有运动突然运动过量导致的啊？？”丹娜问道。
护士点了点头，“可能是长时间缺乏运动，突然运动的话会使肌肉产生大量乳酸，导致腿疼。不过这种情况并不需要担心，这是正常的反应，您可以继续跑步，坚持几天，疼痛感就会减轻，慢慢的就不会疼了。你们可以在每天运动完后按摩一下大腿和小腿的肌肉，可以缓解疼痛。”
“你们要知道……”
跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛,休息时疼痛明显减轻或不痛,有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。
产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快,没有循序渐进,导致小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血,骨膜增生,这种小腿疼痛被称之为胫......
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